私の内側と

少し人にざわつくことがあって
私はちょっとふて寝をしてしまった。

やろうと思っていたことが
自分の心のざわつきのせいで
できない

すとんと落ち込みに
入りそうになる

横になりながら
少し自分全体を感じてみようと
思えた

そうだ、
こういう時こそ
フォーカシング。

体の内側にある
いくつかのざわつき

少し人に怒ってる部分
少し私に怒ってる部分
自分を残念がっている部分
ただ、もういいやって
寝てしまいたかった部分
自分をゆっくりさせてやりたいな
なんて思っている部分…

ざわつく私の中には
とても沢山の部分があった

怒ってる部分を
なくそうとするとかえって
大きくなってしまうよう

ただ色んな部分を
あると認めるだけを繰り返す

そうすると全ての部分が
私の味方だと感じられてくる

怒りも落ち込みも
私を思ってのことだって


しばし横になった後は
淡々と日常に
戻れたのです。


ツバメの子どもたち
わかるかな？↓