こころのcareの簡単エクササイズ

今週、
(火)amは「こころのcareワークアウト」
(水)pmは「安心のタネ」育てようエクササイズ。

フーッと息をはく。
ボーって胸にひびかせる。
うめぼし顔をする。
キョロキョロまわりを見る。
は〜って息をはく。
などのシンプルなエクササイズ⭐️

(火)はリズムにのって、3分位のダンスに。

(水)はバランス・ディスクにのってみた🥏
はじめは、怖かったり、
どうやったらいいの？な感じ。
「私は回っているコマ」とイメージする。
すると、
自分の中のセンター・正中線・コアが
だんだん掴めてくる。
おおーっ。コレ楽しい⭐️

みなさん、ナイストライです❤️