午前中は和みのヨーガ。
午後は「安心のタネを育てよう」エクササイズ。
第1部「わたしスキャン」
手をつくる
関節を動かす
背骨をゆるめる
第2部「ひとりでゆったりモード」エクササイズ
ウデをつかむ・さする・タッピング
腎臓・お腹・脳幹へのタッチ
背骨をサポート
第3部では
「つながりモード」エクササイズ
「Can't stop feeling」の曲で
めちゃくちゃステップ&ダンス
盛りだくさん❣️
だけど、あっという間❗️
ゆるんで眠くなりました。
緊張してたことに気づきました。
首まわりが楽になりました。
踊るっていいですねー。
元気をもらえました。
「ボー」が好きです⭐️
などの感想をいただきました。
「ボー」とは何ぞや？という方、ぜひお尋ねください。
そして、次回はぜひご一緒に⭐️
