ゴジラの呼吸

今日の帰り道歩いていて、
ああ、暗くなる時間が早まったな、
と秋の始まりを改めて感じました。

午前中は和みのヨーガ。
円になって、やさしく体に手を当ててみる。
すると、
固まっていたことに気づいたり、
触れただけなのに少しほどけたり。

午後はココロの座学＆エクササイズ。
「イライラ、不安から抜け出すヒント」
ワークシートに記入したり、
今ここワークをしたり、
めちゃくちゃダンスをしたり。
ゴジラになって？火を吹いてみたり⁉️
みなさん、ナイスチャレンジです。
ありがとうございました😊

3時間目はフリータイム。

今日も１日お疲れさまでした。
また明日に⭐️